二日酔い

お酒を飲むと、気持ちが晴れやかになり、心も体もゆったりとくつろぐことができます。しかし、飲みすぎてしまうと、次の日に辛い二日酔いに悩まされることがあります。この二日酔いは、体の中で作られるアセトアルデヒドという物質が原因です。お酒に含まれるアルコールは、体の中に入ると分解され、アセトアルデヒドに変わります。このアセトアルデヒドは体に良くない物質で、吐き気を催したり、頭が痛くなったり、心臓がドキドキしたりと、様々な不快な症状を引き起こします。つまり、二日酔いの原因は、アルコールそのものではなく、アルコールが分解されてできたアセトアルデヒドなのです。適量のお酒であれば、体の中でアセトアルデヒドはさらに分解され、体の外に排出されます。しかし、お酒を飲みすぎると、アセトアルデヒドを分解する速度が追いつかなくなり、体の中にアセトアルデヒドが溜まってしまいます。これが二日酔いの状態です。楽しいお酒を嫌な二日酔いで終わらせないためには、自分の体質に合った適量のお酒を心がけることが大切です。また、お酒を飲むペースをゆっくりにする、お水を一緒に飲む、空腹時を避けるなども、二日酔い予防に繋がります。楽しくお酒を飲み、気持ちの良い朝を迎えるために、お酒との上手な付き合い方を身につけましょう。